servizi offerti

Allenamento e Preparazione atletica / Educazione Posturale / Personal trainer / Riabilitazione post-intervento / Lezioni di arrampicata


  

ENDURANCE COACH 

 

Creo programmi e tabelle di allenamento ritagliati su misura.

Verranno condividisi con te tramite l'APP TrainingPeaks, dove potrò seguire i tuoi allenamenti giorno per giorno e valutare i tuoi progressi.

Vieni a cercarmi direttamente nell'elenco coach della tua zona. 

Un passo in avanti verso l'allenamento del FUTURO.

 

PER QUALI SPORT E' VALIDO QUESTO SERVIZIO?

-corsa

-triathlon

-ciclismo

-alpinismo

-sci alpinismo

-arrampicata sportiva

 

DI COSA SI TRATTA?

-Allenamenti personalizzati secondo le proprie esigenze sportive (obiettivi a breve e lungo termine).

-Allenamenti sport specifici (utilizzando POTENZA, ANDATURE e/o FREQUENZA CARDIACA).

-Allenamenti complementari, esercitazioni di FORZA e POSTURALI (per farti vivere al meglio lo sport che ami).

 

Paragono la mia professione a quella di un sarto, in quanto cerco di creare qualcosa che sia adatto e su misura per te, e per te solamente, assecondando impegni lavorativi e famigliari.

Non amo le tabelle preconfezionate, tutto è invece analizzato al dettaglio e quotidianamente adattato perché tu possa godere al meglio dei piaceri dello sport.

 

STEP 1

Contattami per messaggio o telefonicamente e ti verranno spiegati in dettaglio servizi offerti e costi a seconda del tuo sport e dei tuoi obiettivi.

Tramite una chiamata e questionario inviato con email, cercherò di estrapolare il maggior numero di informazioni possibili sul tuo vissuto sportivo, in modo da poter creare la giusta programmazione.

 

STEP 2

Scarica L’APP gratuita TrainingPeaks e connettiti al mio account di COACH

 

STEP 3

Dopo aver analizzato i tuoi dati valuto quali sono le priorità per te in questo momento da allenare e sviluppare.

In modo da poter creare delle solide basi per il futuro. 

Questo in relazione ai tuoi obiettivi, al momento dell'anno e alla strategia di allenamento che adotteremo. 

 

STEP 4

Creo un piano di allenamento utilizzando gli strumenti e i metodi che riterrò più idonei al periodo.

 

STEP 5

Riceverai un costante feedback sull'esecuzione dei lavori, che quotidianamente controllo e analizzo sulla piattaforma Training Peaks

 

STEP 6

Il piano di allenamento verrà modificato, se necessario in base alle tue risposte fisiologiche e alle nostre sensazioni



PIANI DI ALLENAMENTO

 

Vuoi allenarti in modo autonomo, seguendo un piano di allenamento settimanale studiato appositamente per i tuoi obiettivi e il tuo livello di partenza, ma senza la mia supervisione?

Vieni a vedere i piani di allenamento creati su TrainingPeaks:

piani di allenamento .

Questa è la soluzione che fa per te, contattami e insieme troveremo il percorso più adatto alle tue caratteristiche.


 RIEDUCAZIONE POSTURALE

 

il mio obiettivo è insegnarti la corretta postura da mantenere nella quotidianità, sul posto di lavoro e nello sport.

Correggere eventuali squilibri posturali presenti, per risolvere dolori e cattive abitudini.

Attraverso il mio corso ONLINE potrai seguire le mie lezioni direttamente  da casa tua!


PERSONAL TRAINER

 

Lezioni individuali e specifiche, volte al miglioramento degli aspetti salutistici e estetici.

 

da oggi anche ONLINE tramite Skype!

Allenati comodamente a casa tua sotto la mia supervisione.

 

 


RIEDUCAZIONE PRE/POST INTERVENTO 

 

 Esercizi volti a farti arrivare alla tua operazione nella miglior condizione possibile.

Collaborazione con specialisti esperti, per facilitarti nell'arco di tutto il tuo percorso rieducativo.

Programma individualizzato e specifico,  svolto sia in PISCINA che in PALESTRA,  per il recupero dal tuo intervento chirurgico